miércoles, 28 de octubre de 2026
PressDato

Cómo unirse a la tendencia del <i>brain stack</i>: diario, sudoku y lectura en una hora sin celular

Tecnología
El Colombiano · Colombia · Prensahace 1 día

La tendencia nació en TikTok y se replicó en Instagram y, aunque no hay un nombre concreto como su creador, muchos le atribuyen su popularidad a la tiktoker Mandy Rulez. Esta es una tendencia, una rutina sin pantallas, diseñada para reducir el consumo compulsivo de contenido digital (llamado doomscrolling) y combatir el deterioro cognitivo derivado del uso excesivo de dispositivos.

Puede leer: ¿No puede dejar de hacer scroll? Así es como las redes sociales lo mantienen pegado al celularSi sigue la tendencia, podrá ver varios ejemplos.

La idea que cada persona comparte a su gusto es tener a mano una pila (stack) física de actividades analógicas que estimulen la mente. Y las van poniendo una encima de la otra para comenzar.

Ahí hay libros, diarios (también conocidos como journaling), sudokus, crucigramas, sopas de letras, dibujos o poesía, a los que puedes recurrir en lugar de usar el teléfono. No hay una regla…

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