Experto de Harvard sobre la salud: “Hago ejercicios en el gimnasio por lo menos 1 vez a la semana”
Entrenadores coinciden sobre correr: “Una caminata a paso ligero de 150 a 300 minutos ayuda a mejorar tu forma física y controlar la grasa corporal”El ejercicio 30-30-30 que hombres y mujeres de 40 años a más ya han empezado a practicar: ayuda a perder peso de forma constante y sostenible, según video viral en TiktokArthur Brooks, científico social y profesor de la Universidad de Harvard, mantiene una rutina diaria en la que el ejercicio ocupa un lugar fundamental. Sus mañanas comienzan antes del amanecer y dedica una hora a combinar actividades de fuerza con entrenamiento cardiovascular. Aunque su programa contempla siete sesiones semanales, su objetivo no es conseguir una apariencia física determinada, sino conservar una buena condición física y mantenerse activo durante la vejez. El especialista ha compartido los detalles de sus entrenamientos en diferentes podcasts, donde explicó cómo distribuye sus ejercicios, qué cuidados considera importantes y por qué decidió…