Experta en medicina reflexiona: “Si tuviera que elegir uno bueno, escogería incorporar más movimiento a nuestra vida diaria tan sedentaria”
La médica Ana Pérez Ballesta destaca que mantenerse activo aporta beneficios que van mucho más allá del cuidado del corazón. Según explica, el ejercicio contribuye a prevenir y controlar enfermedades como la diabetes tipo 2, además de favorecer el bienestar psicológico, mejorar el descanso nocturno y conservar la autonomía personal. Su mensaje pone de relieve la importancia de incorporar el movimiento a la rutina diaria para proteger la salud de manera integral. Aunque caminar representa una excelente forma de comenzar a combatir el sedentarismo, la especialista advierte que esta actividad, por sí sola, puede resultar insuficiente. “Caminar es un excelente comienzo, pero si es lo único que hacemos, se quedaría corto”, señala Pérez Ballesta. Su recomendación invita a complementar los paseos con otras formas de ejercicio que permitan trabajar diferentes capacidades físicas y obtener beneficios más completos a largo plazo. Moverse cada día por lo que contribuye al bienestar de…